体育の日

過ごしやすい気候の「秋」といえば…

  • 睡眠
  • 食欲
  • 読書
  • 運動

など、様々な活動に挑戦しやすい季節です。

体育の日は、1964年に開催された東京オリンピックの成果と感動を記念して「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として国民の祝日に制定されました。毎年10月10日が体育の日でしたが、ハッピーマンデー制度により現在は10月第2月曜日とされています。学校行事の運動会もこの時期ですね。

適度な運動は健康に良いといわれています。色づき始めた紅葉を見に散歩をするのも楽しそうです。

激しい運動は身体を興奮状態にさせますので、寝る前に行うのは控えましょう。

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