4月です!

暖かくなり各地で桜の開花も見られるようになりました。

お花見や、散歩をするのも楽しい季節です。4月は入学式や入社式など、新生活が始まる人もいます。新しい環境は期待と不安の連続で、心も体もいつもより疲れを感じやすくなっているかもしれません。疲れをとるにはしっかりと快眠をとることが重要です。

厚生労働省の発表された「健康づくりのための睡眠指針2014」よると、季節によって睡眠時間は変動します。日の長い季節は短く、日の短い季節は長くなります。個人差はあるものの、必要な平均睡眠時間は6~8時間と言われており、日中眠気で困らない程度の自然な睡眠時間が良いようです。

快眠をとるために重要になるのが寝具です。

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