冬の贅沢、こたつでアイス

甘いもの大好きな人にとって、冬場、暖かいお部屋でこたつの中に入って、のんびりしながらアイスを食べるのは贅沢な時間ですよね。

常にチョコレートのストックを抱えている私もこたつでアイスは大好物です。しかし、甘いものをしょっちゅう食べていると疲れやすくなったり、身体が冷えてしまう傾向にあるんだそうです。原因はビタミンB群不足！！糖を過剰に取り過ぎると、代謝に必要なビタミンB群が使われてしまい、肝心の食事のときに栄養をエネルギーに変えてくれるビタミンB群が不足してしまい、身体がだるくなってしまいます。

また、アイスは内臓を冷やしてしまいます。

内臓の冷えは免疫力の低下や基礎代謝、消化機能も低下してしまいますので疲れやすい、痩せにくいなどの症状が出てしまいます。

参考：「anan」様 2016年1月13日号

内臓の冷えは自覚がしにくく、要注意です！！冷え性になってしまうと、寝つきが悪くなってしまうなど睡眠にも影響が出てしまいます。

こたつでアイスはたまの贅沢にして、過度の摂取は控えるようにしましょう。