眠れない夜
暑い季節のせいか、快眠について何かと話題になっています。
寝苦しい夜、気持ちよく寝るにはどうしたらいいか気になるところですよね。快適に睡眠できる寝床は、温度33℃(±1℃)、湿度50%(±5%)と言われています。
夏の夜は暑く、汗をかきやすいため、寝床の湿度はあっという間に上昇します。また、布団と接している部分の温度が高くなると、寝返りをして不快感を減らそうとする生理現象を起こします。
蒸し暑くて眠れない、寝ても眠りが浅く寝た気がしないなどの原因の一つです。そこで大事なのがいかに快適な環境に寝床を保つかです。
こちらは次回お話ししましょう。
赤ちゃんの寝言
2017年10月20日
気になる冬の「いびき」を改善するには
2017年10月19日
赤ちゃんの寝相が悪いのは元気の証!
2017年10月17日
インフルエンザの流行と対策
2017年10月15日
足もとを暖かくして、寝つき良くしましょう
2017年10月15日
羽毛布団で暖かな睡眠
2017年10月14日
最高級の布団素材「シルク(絹)」
2017年10月13日
睡眠の質を良くする食事
2017年10月12日
睡眠の質を良くする運動
2017年10月11日
映画「紅い襷(たすき)」ついに公開!
2017年10月9日
- カテゴリー
- TOPICS -寝具の話題-
- タグ
- ベッドパッド
“眠れない夜” に対して4件のコメントがあります。
コメントは受け付けていません。