「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第2条．適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 について、本日は第2条最後の 4.就寝前の喫煙やカフェイン摂取を避ける をおはなししましょう。 解説から […]

日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が設立した「睡眠の日」が年2回あります。 春の睡眠の日…3月18日 秋の睡眠の日…9月3日 睡眠に関する知識普及や啓発活動を目的としており、睡眠の日の前後1週間を睡眠健康週間としていま […]

「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第2条．適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 について、本日は 3.睡眠薬代わりの寝酒は睡眠を悪くする をおはなししましょう。 解説から抜粋しますと、 […]

「大相撲春場所千秋楽」横綱白鵬関が34回目の優勝を果たしました。また、2度目の6連覇の記録は元横綱大鵬関以来の史上2人目になります。 優勝インタビューでは、 「初場所に新記録を達成して、それに相応しい優勝だったと思います […]

「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第2条．適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 について、本日は 2.朝食はからだとこころの目覚めに重要 をおはなししましょう。 解説は「1.」と同じ内 […]

環境に優しくあるために、企業では「エコ」が大きなテーマとなっているでしょう。 排出ガス対策は日本だけでなく海外でも行われておりますが、特に厳しいのがアメリカのカリフォルニア州です。カリフォルニア州は、販売する新車の14％ […]

第1条をざっくりおはなししましたが、読み始める前より睡眠について興味を持ってもらえたことでしょう。 今日から第2条に入ります。 「健康づくりのための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第2条．適度な運動、しっかり朝食、 […]

「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第1条．良い睡眠で、こころもからだも健康に。 について、第1条最後の 3.良い睡眠で、事故防止 をおはなししましょう。 解説から抜粋しますと、 睡眠について正しい知識を […]

「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第1条．良い睡眠で、こころもからだも健康に。 について、前回に続き本日は 2.良い睡眠で、こころの健康づくり をおはなししましょう。 解説から抜粋しますと、 不眠がうつ […]

「健康づくりのための睡眠指針2014」に記載されてる、「睡眠12箇条」についてご説明したいと思います。 第1条．良い睡眠で、こころもからだも健康に。 良い睡眠で、からだの健康づくり 良い睡眠で、こころの健康づくり 良い睡 […]