冬の贅沢、こたつでアイス
甘いもの大好きな人にとって、冬場、暖かいお部屋でこたつの中に入って、のんびりしながらアイスを食べるのは贅沢な時間ですよね。
常にチョコレートのストックを抱えている私もこたつでアイスは大好物です。しかし、甘いものをしょっちゅう食べていると疲れやすくなったり、身体が冷えてしまう傾向にあるんだそうです。原因はビタミンB群不足!!糖を過剰に取り過ぎると、代謝に必要なビタミンB群が使われてしまい、肝心の食事のときに栄養をエネルギーに変えてくれるビタミンB群が不足してしまい、身体がだるくなってしまいます。
また、アイスは内臓を冷やしてしまいます。
内臓の冷えは免疫力の低下や基礎代謝、消化機能も低下してしまいますので疲れやすい、痩せにくいなどの症状が出てしまいます。
参考:「anan」様 2016年1月13日号
内臓の冷えは自覚がしにくく、要注意です!!冷え性になってしまうと、寝つきが悪くなってしまうなど睡眠にも影響が出てしまいます。
こたつでアイスはたまの贅沢にして、過度の摂取は控えるようにしましょう。
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