過ごしやすい季節です！

暑くもなく、寒くもなく、日中がとても過ごしやすい季節になりました。

睡眠もとりやすくなったこの季節、眠りやすくなったことで気をつけなくてはいけないのが「過眠」です！！過眠症とは、夜寝ているにも関わらず日中に強い眠気があり起きていることが困難となることです。日照時間が短くなってくる秋は、季節性うつ病気をつけなくはいけません。

• 夜に寝ていても日中に強い眠気がある
• 炭水化物や糖質を過剰に摂取してしまう

といった症状が特徴です。

朝起きたら太陽の光を浴びて、体内時計のリセットをすることで生活習慣を正常に保ちましょう。もし、「そうかもしれない」「身に覚えがある」と思った人は専門家に相談をしましょう。