群馬県ではとても有名な「上毛かるた」 群馬文化協会から群馬県に著作権が譲渡され、現在は群馬県から発行されています。札の内容は、子供たちに群馬の歴史や文化を伝えたいという趣旨から、群馬県の人物、地理、風物などが読まれていま […]

第1条から第12条まで、抜粋ではありますがご紹介をさせていただきました。長いシリーズになったため、最初の方はうろ覚えという方もいらっしゃるかもしれません。最後にまとめてご案内をしたいと思います。 「健康のための睡眠指針2 […]

大相撲五月場所九日目、横綱白鵬関は関脇妙義龍関との取組で、厳しい当たりから、妙義龍関の差し手を固め極め出しました。 北の湖理事長の記録に並ぶ、歴代1位の幕内50勝連続勝ち越しです。 白鵬関は、2度目の7場所連続優勝へ向け […]

「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第12条．眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。 いよいよ睡眠12箇条最後の 2.薬剤は専門家の指示で使用 をおはなししましょう。 解説から抜粋しますと、 […]

日本人の5人に1人は何らかの睡眠障害を持つと言われています。睡眠は健康のためにとても重要です。快適な睡眠が得られているか、自分の睡眠を振り返ってみましょう。 「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第12条． […]

「健康のための睡眠指針2014」「睡眠12箇条」 第11条．いつもと違う睡眠には、要注意。 本日は、 2.眠っても日中の眠気や居眠りで困っている場合は専門家に相談 をおはなししましょう。 解説から抜粋しますと、 うつ病の […]

睡眠時の自分の様子を確認してみましょう。 「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第11条．いつもと違う睡眠には、要注意。 睡眠中の激しいいびき・呼吸停止、手足のぴくつき・むずむず感や歯ぎしりは要注意 眠って […]

「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第10条．眠くなってから寝床に入り、起きる時間は遅らせない。 本日は、 3.眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに をおはなししましょう。 解説から抜粋しますと […]

「健康のための睡眠指針2014」 「睡眠12箇条」 第10条．眠くなってから寝床に入り、起きる時間は遅らせない。 本日は、 2.眠ろうとする意気込みが頭を冴えさせ寝つきを悪くする をおはなししましょう。 解説から抜粋しま […]

寝床に入り、眠れない時間を長く過ごしてしまうと、眠れないことにストレスを感じ、体がリラックスできないため、余計に眠れなくなります。 「健康のための睡眠指針2014」「睡眠12箇条」 第10条．眠くなってから寝床に入り、起 […]