体育の日
過ごしやすい気候の「秋」といえば…
- 睡眠
- 食欲
- 読書
- 運動
など、様々な活動に挑戦しやすい季節です。
体育の日は、1964年に開催された東京オリンピックの成果と感動を記念して「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として国民の祝日に制定されました。毎年10月10日が体育の日でしたが、ハッピーマンデー制度により現在は10月第2月曜日とされています。学校行事の運動会もこの時期ですね。
適度な運動は健康に良いといわれています。色づき始めた紅葉を見に散歩をするのも楽しそうです。
激しい運動は身体を興奮状態にさせますので、寝る前に行うのは控えましょう。
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