冬の眠りは睡眠環境が重要！ぐっすり寝るための部屋作り

いよいよ寒さも厳しくなり冬本番です。

北海道では雪が積もり、関東でも最低気温が氷点下を下回る地域もあります。寝室や布団が冷たいと寝付きにくさを感じたり、眠りが浅くなったり、睡眠の質が悪くなりがちです。寝不足は健康を損なうだけでなく、仕事や勉強の効率も下げてしまいます。ぐっすり眠れる睡眠環境を作りましょう。

室内の寝る準備

冬は空気が乾燥し、冷え込みます。室温は20℃前後、湿度は40～60℃が良いとされていますので、加湿器を使用したり、洗濯物を室内に干すなどして空気の乾燥を防ぎましょう。

加湿のし過ぎは結露やカビが繁殖してしまうことがあります。寝ている間も加湿器を稼働させる場合は、強さを調節するとよいでしょう。

布団の寝る準備

快適に寝るための理想の寝床内温度は約33℃、湿度は約50％と言われています。夜寝る時の室温が10℃前後の場合、羽毛掛けふとんの中に毛布、または肌掛けふとんを掛けると良いでしょう。

背中の冷え

布団の中にいて、背中が寒いと感じる時は、床からの冷えを防ぐようにしましょう！！冷たい空気は暖かい空気に比べ比重があるため、下にたまってしまいます。夜眠る時は、横になって眠るため床にたまった冷気を感じやすくなります。

床からの冷え対策に、敷きふとんは高くして床から離すと効果的です。素材は断熱材としても使用されるウールがオススメです。もちろん、寝具に使われるウールは断熱材に使われるものと同じではなく、より寝具に適した品種を選び柔らかな部位の毛を使用しています。ウールは熱伝導性が低いため、暖かい空気は逃がさず、外からの冷たい空気をシャットアウト。マットレスの上から1枚敷くだけで、床からの冷えを防ぎ暖かく眠ることができます。

畳やフローリングなど床に直に敷いて眠りたい人は、敷きふとんを二重にしてみてください。それでも背中からの冷えを感じるという時は、ふとんの下に断熱シートを敷いてみましょう。

通年で使えるオススメ寝具

一人暮らしの方、布団をコンパクトに収納したい方におすすめ。1年を通して使えるので、場所を取らない寝具セットです。

ハンガリー産 ホワイトグースダウン使用 デュエット羽毛掛けふとん

【サイズ】150cm×210cm(シングルロング(SL))

【詰めもの】ハンガリー産ホワイトグースダウン90％

　　　　　　フェザー10％

【ダウンパワー】350以上

【側地】綿100％

【日本製】

【販売価格】112,320円(税込)

【送料無料】

【ギフト包装無料】

エクセルゴールドラベル付き

肌掛けふとんは春から夏にかけて、合掛けふとんは秋に、2つ合わせれば冬にも使えるデュエット羽毛ふとんです。

マチ付き羊毛敷きふとん

【サイズ】100cm×210cm(シングルロング)

　　　　　140cm×210cm(ダブルロング)

【詰めもの】巻きわた　ウール100％

　　　　　　芯(固綿)　ポリエステル100％

　　　　　　平ウレタン入り

【側地】綿100％

【日本製】

【販売価格】SL　35,640円(税込)

　　　　　　DL　53,460円(税込)

【送料無料】

快適な睡眠環境で、ぐっすり質の良い睡眠をお楽しみください。